nie ma pompy

Dzięki ,ale pyt czy kreatyna i FBW to dobry wybór bo czytałem i szukałem tu na forum niektóre osoby pisały ,ze nie będzie pompy na tym treningu w sumie racja nie ma takiej jak na splicie ,ale trochę puchną mięśnie Serie robię jednym ciężarem co tydzień staram się dokładać jak są siły Przerwy miedzy seriami około 1.5 miedzy ćwiczeniami około 2-3 [...]

wiadomo dietka musi byc nie wiem czy masz ale jak nie to zacznij od tego. u mnie lapy najlepiej ida na seriach laczonych ale to zaraz. trening zacznij od rozgrzewki ,pozniej zrob cwiczenie na duzym obciazeniu(wolne ciezary) np; wyciskanie francuskie 4 serie zakres ruchu od 10 do 6 progresja ciezaru. jako 2-gie cwiczenie daj serie laczone np; waski [...]

Bold sie dobrze sprawdza pod takie rzeczy, nie pompuje, nie ciagnie wody, a wytrzymalosc poprawia ladnie. I nie trzeba tu duzych dawek jak w BB. Chyba bolda nie biłeś Znaczy co? Bold Ci estro wybija, ze negujesz brak pompy i brak opuchlizny? Po boldzie ladnie zylki wychodza od zwiekszonego hematokrytu, ale przynajmniej u mnie nie ma po tym [...]

ale to nie jest kreatyna to substancja zwiekszajaca produkcje tlenku to tak jakby powietrze dla balona.. jak napompujesz to jest wielki a jak nie nadmuchasz to jest maly wiec nie ma tu mowy o trwalych przyrostach oczywiscie wiekszy zasob komorki w tlen jest w pewnym stopniu akceleratorem przez co komorka ma wieksze zdolnosci anaboliczne jednak [...]

Generalnie pompa to bardzo "śliska" sprawa. Zależy od tak wielu czynników, że nie sposób w jednym zdaniu wyartykułować ich wszystkich. Dwie najważniejsze zasady (Wg mnie), żeby uzyskać efekt zadowalającej pompy to: 1) posiłek przedtreningowy min 1h przed treningiem, najlepiej na 1,5h przed workout'em, 2) maksymalnie precyzyjne pod względem [...]

Obecny trening: PONIEDZIAŁEK (A1) Klatka: 1. Wyciskanie leżąc 4s 10/8/8/6 2. Wyciskanie hantli na skosie 3s 10/10/8 Barki: 3. Wyciskanie siedząc 4s 10/8/8/6 4. Wznosy hantli na boki stojąc 3s 10/10/10 5. Wznosy hantli do przodu 2s 10/10 Kaptury: 6. Szrugsy sztangą (przód/tył) 2x2s Triceps: 7. Wyciskanie franc. leżąc 3s 10/8/6 8. Prostowanie na [...]

Witajcie pisze w przedostatni dzien cyklu zeby podsumować. Zaczynamy! Przyrost masy + 8-10kg Siła -> pierwsze dni niesamowita siła, kolejne umiarkowanie ze względu na kłopoty z zatokami. Apropo suplementów: 1. trenadrol - zdecydowanie na tak, chociaż kilka razy w ciągu tych kilku tygodni bolało mnie w okolicach wątroby 2. nanovapor [...]

przysiady niby spoko ale nie ma to jak pompa na bicepsie albo na klacie ahhhhh dla tej pompy tylko żyje... czasami jedyna fajna rzecz jak ami sie w dniu wydarzy

I. Posiłek: Sama jajecznica? II. Posiłek: w jakich ilościach płatki z mlekiem? III. Posiłek: Biały makaron + mielone mięso + żółty ser od razu Ci powiem że taki posiłek nie wchodzi w grę, raz w tygodniu jako odskocznia od diety rozumiem ale jeżeli miałby zagościć na stałe to kategorycznie nie. Jeżeli to posiłek przed treningowy to najgorszy jaki [...]

Dla mnie wogole branie shocka nie ma sensu... Ale rzeczywiscie jak ktos juz to kupil i musi zjesc to nie ma sensu brac wiecej niz 1 miarki bo i tak nic nie poczuje I on sie pytal czy to normalne, ze nie czuje jakiejs zwiekszonej pompy na treningu czy pobudzenia a wy sie pytacie o diete...

- Waga 81kg - Ilość porcji (g.) 2 - pompa - taka jak zawsze, może minimalnie (omińmy efekt placebo) - pobudzenie 7/10 jak po kawie - smak bardzo dobry, ładnie mi wszedł - bez zastrzeżeń. - rozpuszczalność 8/10 na koniec zostało coś białego co po wypiciu osiadło w jamie ustnej%-) - ogólne odczucia 6/10, nie czułem większej pompy, pobudzenie jak [...]

Dodam jeszcze że brzuch ćwiczę 2 razy w tygodniu. Zdjęć nóg nie posiadam ale tragedii nie ma porównywalne do reszty. Moje wymiary:) 173 cm wzrostu 72 kg wagi Klatka napięta 103 cm Biceps lewy 35 cm prawy 34.5 cm Pas 82 cm napięty brzuch 80 cm Przedramię 28 cm Udo 60 cm Łydka 39 cm Wymiary i zdjęcia robione wieczorem bez pompy itp. Zmieniony przez [...]

Tak jak obiecywałem, krótka relacja z dzisiejszego treningu nóg. Na dzień dobry kilka minut orbitreka, później typowa rozgrzewka. 1. Wyprosty na maszynie siedząc 4s x 15 pow ( zaczynam od tego ćwiczenia żeby dobrze dogrzać kolana) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 6s x 15-12 pow 3. Wypychanie na suwnicy linkowej 4s x 20-15 pow (wolałbym normalną [...]

ja ogolnie sie zle czuje od jakiegos czasu. ja wypije alkohol to umieram potrójnie... moge stosowac leki na watrobe (heparegen, essentiale) razem z Helidesem (inhibitor pompy protonowej)? Zmieniony przez - NAVR w dniu 2015-10-27 10:36:22 czy ten helikobakter naprawde moze siac takie spustoszenie? ponoc ma go nawet 70% ludzi dorosłych ale [...]

[...] jest tak,ze jak 1 raz sprobojesz i posmakuje to ciezko jest skonczyc,wszystko zalezy kto jakie sobie cele ma i jaka silną wole do siłownii,zawsze cos zostaje jesli odpowiednie czynniki zachowujesz,tylko,ze po odlożeniu nie ma juz tego napiecia miesniowego pompy po czym sądzisz trzeba by cos wrzucic na ruszt.Najpierw zdobądz odpowiednia wiedze [...]

kolego mrp1 - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po 1-2min chcey od razu zaatakować barki i przenieść obieg do okolic barków. Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy. Nie ma najmniejszej szansy zeby po [...]

czytalem wlasnie, ze po nim nie ma za bardzo wielkiej pompy co ludziom przeszkadza a mi wrecz pasuje Zmieniony przez - ynwa w dniu 2009-07-20 19:16:31

przy treningu typu FBW faktycznie moze byc problem z uzyskaniem mocnej pompy miensiowej, jednak nie oznacza to, ze trening zostal wykonany nieprawidlowo lub bez efektow. pompa to tylko czynnik dodatkowy, umilajacy trening, nie ma przelozenia na efekty w postaci przyrostow;-) patrzac na miksy jakie pijesz, jak i ilosc weglowodanow, nie powinno byc [...]

Osobiście pozwolę się nie zgodzić. Vasobolan czuję bardzo dobrze i cenię sobie ten środek znacznie bardziej niż Olimpowe AAKG i AAKG Treca. Nawet składowo jakby nie spojrzeć Vasobolan bije je na głowę. Kilka form argininy, dwie formy cytruliny. Vasobolan stosuję w tej chwili tylko między cyklami, teraz już drugie opakowanie i jestem bardzo [...]

heh najpierw bilem propa tej firmy, nie moglem na dup.ie usiedziec wiec odstawilem z mysla ze prop nie dla mnie, zakupilem metax razaka i cypio BRD z ta sama seria co autor postu i co hooojowo metax sie wkrecil myslalem ze jest weszystko si tym bardziej ze pierwszy raz tescia bilem. meta sie skonczyla i wszystko z nia sie skonczylo brak pompy sila [...]